Schlaf ist ein natürlicher Zustand der Ruhe, in dem Ihr Körper und Ihr Geist regenerieren und erneuern. Während des Schlafs durchlaufen Sie verschiedene Schlafphasen, die jeweils ihre eigenen charakteristischen Merkmale haben.
Sie sollten darauf achten, ausreichend Schlaf zu bekommen, da er einen wesentlichen Einfluss auf Ihr allgemeines Wohlbefinden hat. Ein gesunder Schlaf ist entscheidend für Ihre körperliche Gesundheit, Ihre geistige Leistungsfähigkeit und Ihre emotionale Stabilität. Wenn Sie regelmäßig unter Schlafmangel leiden, kann dies zu einer Vielzahl von Problemen führen, die Ihre Lebensqualität beeinträchtigen können.Lies weiter